1. Commencez votre jeûne au début du printemps est l’idéal. (drainage du foie et énergie montante)
2. Réduisez progressivement votre alimentation avant le jeûne.
3. Faites votre premier jeûne de 3 jours puis ensuite 8 et 21 jours. (3 mois d’intervalle au minimum entre chaque jeûne pour les débutants).
4. Il est impératif de boire pendant le jeûne (tisane /bouillon de légumes)
5. Avoir une activité physique douce pendant le jeûne est recommandé. (marche, méditation, yoga..)
6. Ne faites pas de jeûne en dessous de 12 ans (sauf cas de force majeure : fièvre, hyperactivité, surpoids, syndrome bi polaire…et avec un suivi thérapeutique).
7. Evitez d’associer jeûne et thalassothérapie car l’eau chaude est trop fatigante.
8. Reprenez votre alimentation normale en douceur. (légumes, céréales douces, protéines végétales)
9. Profitez en pour corriger vos mauvaises habitudes alimentaires. (prolonger ainsi les bénéfices du jeûne).
10. Vous pouvez complémenter votre jeûne avec de la phytothérapie : Draineur pendant les 10 premiers jours (2 gélules matin et 2 soir) Algue Bleue (2 gélules X3/jour) matin pendant 20 jours.
Plus d’infos par mail : conseil@Phytosud.com


* Patrick Hoor /ostéopathe D.O Après 20 ans d’exercice en libéral, il écrit des articles pour la presse spécialisée en médecines douces. Fondateur de BioSanté Concept, il est l’auteur de la Bio Santé des 5 saisons aux éd Trédaniel (07/2009)